الكابتن ميمو



 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيلتسجيل دخول الأعضاءاليوميةالمجموعاتدخول


شاطر | 
 

 كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shams
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى
المشاركات : 95
نقاط مجهودك : 28232
رصيد المشاركات : 3
تاريخ الميلاد : 10/07/1998
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 20
العمل/الترفيه : الكمبيوترو رسم الوجوه المضحكة (كاريكاتير)
مزاجك : عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة    الإثنين فبراير 27, 2012 7:24 pm

قول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة





1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Elkapten Memo
رئيس مجلس الإدارة
رئيس مجلس الإدارة
avatar

ذكر
المشاركات : 4525
نقاط مجهودك : 42751
رصيد المشاركات : 50
تاريخ الميلاد : 21/09/1996
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 22
العمل/الترفيه : الكمبيوتر - الإنترنت
مزاجك : Beautiful :)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة    الخميس مارس 01, 2012 8:11 pm




free counters
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkaptenmemo.ahlamontada.com
Egy G!rl Soso
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى
المشاركات : 259
نقاط مجهودك : 28341
رصيد المشاركات : 1
تاريخ الميلاد : 05/05/2002
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 16
العمل/الترفيه : الكمبيوترو التكنولوجيا و الغنى و السباحة و الاسكواش
مزاجك : الهم اجرنا من النار

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة    الخميس مارس 01, 2012 10:56 pm

حلو الموضوىك raw3a جامد جدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shams
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى
المشاركات : 95
نقاط مجهودك : 28232
رصيد المشاركات : 3
تاريخ الميلاد : 10/07/1998
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 20
العمل/الترفيه : الكمبيوترو رسم الوجوه المضحكة (كاريكاتير)
مزاجك : عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة    الخميس مارس 01, 2012 11:47 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Egy G!rl Soso
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى
المشاركات : 259
نقاط مجهودك : 28341
رصيد المشاركات : 1
تاريخ الميلاد : 05/05/2002
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 16
العمل/الترفيه : الكمبيوترو التكنولوجيا و الغنى و السباحة و الاسكواش
مزاجك : الهم اجرنا من النار

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة    الخميس مارس 08, 2012 1:09 pm

ربنا يخليكى يانيرة نيورى حبيبت قلبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكابتن ميمو :: الأخبار ::   :: قضايا وحوادث-
انتقل الى: