shams عضو فضى
المشاركات : 95 نقاط مجهودك : 47652 رصيد المشاركات : 3 تاريخ الميلاد : 10/07/1998 تاريخ التسجيل : 16/05/2011 العمر : 25 العمل/الترفيه : الكمبيوترو رسم الوجوه المضحكة (كاريكاتير) مزاجك : عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .
| موضوع: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة الإثنين فبراير 27, 2012 7:24 pm | |
| قول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "
2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .
3. استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .
4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
| |
|
Elkapten Memo رئيس مجلس الإدارة
المشاركات : 4525 نقاط مجهودك : 62171 رصيد المشاركات : 50 تاريخ الميلاد : 21/09/1996 تاريخ التسجيل : 30/07/2009 العمر : 27 العمل/الترفيه : الكمبيوتر - الإنترنت مزاجك : Beautiful :)
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة الخميس مارس 01, 2012 8:11 pm | |
| | |
|
Egy G!rl Soso عضو ذهبى
المشاركات : 259 نقاط مجهودك : 47761 رصيد المشاركات : 1 تاريخ الميلاد : 05/05/2002 تاريخ التسجيل : 05/06/2011 العمر : 22 العمل/الترفيه : الكمبيوترو التكنولوجيا و الغنى و السباحة و الاسكواش مزاجك : الهم اجرنا من النار
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة الخميس مارس 01, 2012 10:56 pm | |
| حلو الموضوىك جامد جدى | |
|
shams عضو فضى
المشاركات : 95 نقاط مجهودك : 47652 رصيد المشاركات : 3 تاريخ الميلاد : 10/07/1998 تاريخ التسجيل : 16/05/2011 العمر : 25 العمل/الترفيه : الكمبيوترو رسم الوجوه المضحكة (كاريكاتير) مزاجك : عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء .
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة الخميس مارس 01, 2012 11:47 pm | |
| | |
|
Egy G!rl Soso عضو ذهبى
المشاركات : 259 نقاط مجهودك : 47761 رصيد المشاركات : 1 تاريخ الميلاد : 05/05/2002 تاريخ التسجيل : 05/06/2011 العمر : 22 العمل/الترفيه : الكمبيوترو التكنولوجيا و الغنى و السباحة و الاسكواش مزاجك : الهم اجرنا من النار
| موضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة كيف تقوي ذاكرتك بخمسة طرق مباشرة الخميس مارس 08, 2012 1:09 pm | |
| ربنا يخليكى يانيرة نيورى حبيبت قلبى | |
|